大豆製品アレンジレシピ

バストアップするためにはやはり食品で頑張るのが一番です。

バストアップに良いとされている食品、それが大豆です。

でも大豆を使うと言ってもなかなかレシピが思いつかないという方も多いと思うので、こちらで大豆製品のアレンジレシピを紹介します。

イソフラボン、たんぱく質、ビタミンE、脂質とバストアップに必要な栄養素を数多く含んでいる大豆、ほかにも生活習慣病予防に役立つ大豆サポニンや大豆レシチンなど、健康と美容に役立つ栄養素がぎっしり詰まっています。

ごま・きなこ豆乳スムージー

豆乳&きなこで、大豆の栄養素をたっぷりとり入れられるバストアップドリンク。

さらに、ごまでビタミンEも摂取できるので、アンチエイジングにも役立ちます。

常温かホットで飲むのがおススメ。

無調整豆：200cc

きなこ：大さじ1~2

すりごま(白)：大さじ1~3

はちみつまたはメープルシロップ：お好みで

材料をすべて混ぜるだけ。ミキサーを使用すると、よりなめらかにできます。

豆乳コーンスープ

コーンクリーム缶：1/2缶(80ｇ)

無調整豆乳：120cc

コンソメ顆粒：少々

塩、こしょう：少々

パセリ：適宜

鍋にコーンクリーム缶と豆乳を合わせて火にかけ、コンソメ穎粒を加え混ぜ、煮立ったら塩コショウで味を調える。あればパセリをみじん切りにして振る。